女人要好“色” 6种颜色食物让你健康-体育外围app下载

体育外围app下载：绿色各种新鲜绿色蔬菜、浆果及豆类(如芹菜、蔬菜、韭菜、芥末、菠菜、绿豆、绿豆、青苹果等)可获得各种维生素和膳食纤维等，这些营养素具有人体许多生理功能(如视觉能力、免疫力等)。青紫色意味着水果是蓝莓，紫葡萄等。青紫色水果的抗氧化效果最弱，因此要帮助加压，提高记忆力。

蓝莓是保护大脑和预防老年痴呆症的最差食物之一。紫色葡萄中的白藜芦醇对预防癌症和冠状动脉疾病有非常强的作用。黄色表示水果是橙子、柑橘、芒果、杏、菠萝和香蕉。

主(橙)色水果中含有胡萝卜素，具有通过抗氧化作用保护视力、保护眼睛、预防心脑血管疾病等功能。菠萝是维生素C和钾的好来源，菠萝汁刷牙是缓解喉咙痛的天然疗法。香蕉可以降低血压，强健骨骼。白米、面粉等。

人体可以获得淀粉、蛋白质、维生素等10多种营养素。消化吸收后可以维持生命和运动，但往往缺乏某些人体所需的氨基酸。有红米、红豆、红薯、番茄、胡萝卜、红辣椒、红枣、红苹果、各种牲畜、鱼虾等。

红色蔬菜大部分含有B胡萝卜素，胡萝卜素与红色食品中的其他红色色素一起，可以增强人们组织内细胞的活性，因此，不多吃红色食物，可以提高人体抵抗忽视和发热的能力。大卫亚设，Northern Exposure(美国电视连续剧)，“食”谚语说，一天不吃三颗枣，一辈子不吃应饶，饭红薯，红脸扑食，身体冷辣椒，发烧自然去除，是人们对红色食物健康效果的形象总结。鱼、肉类红色食品是优质蛋白质、脂肪、许多无机盐和微量元素的来源。

黑黑米饭、黑芝麻、黑木耳、白荞麦、黑面包、黑豆、黑葡萄、白松子、白香菇、黑骨鸡、鱿鱼、海带、发菜等。黑食品不仅营养丰富，还具有保健养颜体育外围app下载抗衰老的功能，因此也被称为长寿食品。

含有人体无法在大自然中准备的多种氨基酸、多种维生素和矿物质等，如黑米，具有滋阴补肾、脾温胃、生血明天等功效。黑芝麻的流量达50%以上，油分居谷物首位，蛋白质、钙、铁、清热肝、肝肾、驻安抗感冒能力特别好。黑木耳具有相似的功能，有助于润肺，洗净肠胃，消化纤维类物质。温暖的警告市面上有些人针对对食物的情欲心理，所以有些颜色暗的食物中人工添加了很多色素。

(威廉莎士比亚、哈姆雷特、食物)糖葫芦、白馒头、农贸市场的一些水泡干菜、海鲜都不能吃的化学色素中。这些合成色素严重威胁人类的身体健康，特别是青少年的身体健康。为此，要求人们在销售时区分真实性。。

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